1、健身后喝1-2勺蛋白粉。
2、過量吃蛋白粉會(huì)帶來副作用，再加上在日常飲食中，食物中是含有蛋白質(zhì)的，所以即使是在大量的健身訓(xùn)練后，也不宜大量的食用蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以免給身體帶來副作用，一般來說，在鍛煉結(jié)束后的30-40分鐘內(nèi)，用1-2勺蛋白粉沖泡食用即可。建議按照標(biāo)簽說明的推薦用量食用，不要隨意的增量或減量。
1、健身后喝1-2勺蛋白粉。
2、過量吃蛋白粉會(huì)帶來副作用，再加上在日常飲食中，食物中是含有蛋白質(zhì)的，所以即使是在大量的健身訓(xùn)練后，也不宜大量的食用蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以免給身體帶來副作用，一般來說，在鍛煉結(jié)束后的30-40分鐘內(nèi)，用1-2勺蛋白粉沖泡食用即可。建議按照標(biāo)簽說明的推薦用量食用，不要隨意的增量或減量。