1、釋迦果的功效

（1）補(bǔ)鈣壯骨

平時(shí)人們?nèi)扁}時(shí)，總會(huì)通過(guò)喝牛奶或者骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，卻不知道釋迦果也是一種很好的補(bǔ)鈣食材，它不但含有豐富的微量元素鈣，還含有一些可以促進(jìn)鈣吸收的重要物質(zhì)，人們食用以后可以促進(jìn)骨基質(zhì)和骨細(xì)胞再生，能提高骨密度，既能預(yù)防缺鈣也能預(yù)防骨科疾病發(fā)生。

（2）提高睡眠質(zhì)量

釋迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，它們可以直接作用于人類(lèi)的大腦與神經(jīng)，能緩解情緒，也能鎮(zhèn)靜安神，它能提高睡眠質(zhì)量預(yù)防失眠，也能減少健康忘和注意力不集中以及頭暈等不良癥狀發(fā)生。

（3）解毒排毒提高身體抗病能力

平時(shí)人們多吃一些釋迦果，可以吸收豐富的維生素c和天然果膠，它們能提高肝臟解毒功能，也能加快人體內(nèi)毒素的代謝，既能解毒也能排毒，另外，維生素c還能促進(jìn)人體免疫細(xì)胞再生，對(duì)增強(qiáng)人體免疫力，提高人體抗病能力有很大的好處。

2、釋迦果的食用禁忌

釋迦果食用時(shí)存在多種禁忌，這種水果中含有豐富的鞣質(zhì)，它與蛋白質(zhì)相遇以后會(huì)生成人體不易消化的成分，因此釋迦果禁止與高蛋白食物一起吃食用，不然會(huì)對(duì)身體健康不利。另外禁止大量食用釋迦果，它性質(zhì)溫和，正常食材對(duì)人體有益但過(guò)量食用卻會(huì)引發(fā)上火，會(huì)讓咽喉腫痛和口舌生瘡高發(fā)。