1、18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。但這也不是絕對的，應以第二天醒后精神飽滿程度為準。臨床實驗還證明，如果每天6－7小時的睡眠時間長期得不到保證，很容易引發(fā)失眠癥。
2、雖然睡眠時間的多少與年齡有關(guān)，但相對來說還有個“黃金分割線”，那就是一天應該保證6－7小時的睡眠時間。
1、18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。但這也不是絕對的，應以第二天醒后精神飽滿程度為準。臨床實驗還證明，如果每天6－7小時的睡眠時間長期得不到保證，很容易引發(fā)失眠癥。
2、雖然睡眠時間的多少與年齡有關(guān)，但相對來說還有個“黃金分割線”，那就是一天應該保證6－7小時的睡眠時間。