1、18-50歲的人群,每天需要7小時的睡眠時間,50-70歲的人群,每天需要5-6小時。但這也不是絕對的,應以第二天醒后精神飽滿程度為準。臨床實驗還證明,如果每天6-7小時的睡眠時間長期得不到保證,很容易引發(fā)失眠癥。
2、雖然睡眠時間的多少與年齡有關(guān),但相對來說還有個“黃金分割線”,那就是一天應該保證6-7小時的睡眠時間。
1、18-50歲的人群,每天需要7小時的睡眠時間,50-70歲的人群,每天需要5-6小時。但這也不是絕對的,應以第二天醒后精神飽滿程度為準。臨床實驗還證明,如果每天6-7小時的睡眠時間長期得不到保證,很容易引發(fā)失眠癥。
2、雖然睡眠時間的多少與年齡有關(guān),但相對來說還有個“黃金分割線”,那就是一天應該保證6-7小時的睡眠時間。