1、看全身癥狀：濕熱體質(zhì)全身粘滯不爽，手腳出汗，體味較大，怕熱等；寒濕體質(zhì)則為肢體沉重，頭重脹悶，早晨起床時痰多、易浮腫，出汗多為粘汗，胸悶腹脹，冬天怕冷，手腳冰涼等。

2、看面部特征：濕熱體質(zhì)者面部易出油，易生粉刺、痤瘡、青春痘；寒濕體質(zhì)者面部易出油，面色晦暗、蒼白，眼瞼易浮腫。

3、看體型：濕熱體質(zhì)體型有胖有瘦；寒濕體質(zhì)體型以胖人居多。

4、看性格特征：濕熱體質(zhì)者性情急躁易怒，寒濕體質(zhì)者性情多溫和沉悶。

5、聞口味：濕熱體質(zhì)者常會有口苦、口干、口臭等癥狀；寒濕體質(zhì)者則有口黏發(fā)甜，食欲不振等表現(xiàn)。

6、看舌頭和舌苔：濕熱體質(zhì)者舌質(zhì)偏紅，舌苔多偏黃或黃膩，舌體偏瘦，齒痕不明顯；寒濕體質(zhì)者舌質(zhì)偏淡，舌苔厚，多偏白、滑膩，舌體胖大有齒痕。

7、看小便：濕熱體質(zhì)者尿色偏黃，寒濕體質(zhì)者小便清長，尿色偏白或無色。

8、看出汗情況：濕熱體質(zhì)者經(jīng)常容易出汗，體味大；寒濕體質(zhì)者不容易出汗，也沒有體味。

9、看白帶（女性）：濕熱體質(zhì)者白帶有異味、偏黃，質(zhì)地粘稠；寒濕體質(zhì)者白帶清稀，多無異味。

10、看大便：濕熱體質(zhì)者大便粘滯不爽，或干結(jié)；寒濕體質(zhì)者大便溏瀉，不成形。

11、看飲食：濕熱體質(zhì)者喜冷飲，食物偏涼；寒濕體質(zhì)者喜熱飲，進(jìn)食生冷后常有不適。