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蛙泳的呼吸方法 蛙泳呼吸方式詳解

1、在蛙泳完整配合練習(xí)時(shí),兩臂開始做動(dòng)作前,人體、尤其是頭部在水中所處的位置,對(duì)于初學(xué)者來講具有非常重要的意義。此時(shí)(滑行中),若身體位置較高,口部距水面較近,則完成呼吸時(shí),練習(xí)者的口部就能比較容易地露出水面,可以在水面上獲得相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間來完成吸氣過程。

這樣,對(duì)初學(xué)者心理上會(huì)起到一定的穩(wěn)定作用,有利于完成吸氣過程。反之,此時(shí)若身體位置相對(duì)較低時(shí),口部露出水面時(shí)所需的時(shí)間就較長(zhǎng),那么,口部在水面上停留的時(shí)間也就會(huì)相應(yīng)地減少。這樣,對(duì)初學(xué)者的心理上從吸氣動(dòng)作的完成上均會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

2、在蛙泳完整配合教學(xué)初期,強(qiáng)調(diào):“慢頻率、低游速、小劃臂,有明顯的滑行與滑下動(dòng)作。”據(jù)有關(guān)資料顯示,人體在水中深吸氣時(shí)的比重約為0.96至0.99,呼氣時(shí)增至1.02至1.05。因此,滑行時(shí)閉氣有利于身體上浮,而滑行時(shí)呼氣,則可能造成身體下沉,不利于吸氣動(dòng)作的完成。

3、對(duì)于初學(xué)游泳者來講,一般情況下,由于學(xué)習(xí)游泳的時(shí)間有限,或因身體協(xié)調(diào)性較差等其他原因,教學(xué)中有時(shí)會(huì)在初學(xué)者腿部動(dòng)作掌握得不太熟練時(shí),為了趕進(jìn)度就進(jìn)行了蛙泳的完整配合練習(xí)。

此時(shí),由于初學(xué)者蛙泳蹬夾水的效果不甚理想,滑行時(shí)身體在水中的位置更容易偏低,完成吸氣也將更加困難。綜上所述,練習(xí)者在完成呼吸配合時(shí),身體在水中所處的位置高低,將直接影響到其心理及完成呼吸的質(zhì)量。同時(shí),在蛙泳呼吸配合練習(xí)中就應(yīng)充分重視這一點(diǎn)。

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