膠原蛋白特別對女性朋友來說是非常好的東西，膠原蛋白可以起到養(yǎng)顏美容的功能，所以廣受各位女性朋友的喜愛，下面我就來跟大家說一下最好的膠原蛋白是什么。

第一，最好的膠原蛋白是豬蹄，豬蹄是作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平，味甘咸，營養(yǎng)堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，保持皮膚柔軟、細(xì)膩，改善全身的微循環(huán)。當(dāng)然豬蹄的熱量也不低，小水煮后瀝去油脂再食用，熱量要低一些！

第二，最好的膠原蛋白是花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補(bǔ)的同時卻不用擔(dān)心發(fā)胖，有滋陰補(bǔ)腎的功效。花膠一般都是作為燉品出現(xiàn)，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風(fēng)味絕佳！

第三，最好的膠原蛋白是銀耳，對于女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補(bǔ)身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調(diào)的時候少放糖！

注意事項(xiàng)

最好的膠原蛋白還是源于食物的，其中雞爪，魚也是含有很多的膠原蛋白，所以女性朋友可以多吃一些的。