1、最科學(xué)的建議是：你可去做一次乳腺鉬靶檢查。鉬靶是乳腺影像檢查的金標(biāo)準(zhǔn)，比彩超準(zhǔn)確、權(quán)威多了，基本就可確定是良性、惡性。

2、平時(shí)要注意別吃辛辣的，以及油炸的、燒烤的，這些屬燥熱類的食品。還要戒煙酒，調(diào)節(jié)情緒，生氣上火對(duì)這病不利。別吃蜂王漿、激素喂養(yǎng)的動(dòng)物肉，因內(nèi)含雌激素成分。年輕女性還不要吃避孕藥，避免人工流，因?yàn)槟菢訒?huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素紊亂。

3、多吃蔬菜水果、豆制品。因大豆中含有異黃酮，異黃酮既能代替雌激素和雌激素受體蛋白的結(jié)合從而發(fā)揮雌激素作用，又能干擾雌激素和雌激素受體蛋白的結(jié)合，發(fā)揮抗雌激素作用，這主要取決于人體內(nèi)的激素狀況：異黃酮對(duì)低雌激素者，發(fā)揮雌激素活性；對(duì)高雌激素者，發(fā)揮抗雌激素作用。