1、首先，態(tài)度要堅(jiān)決。拒絕難免是一種傷害，但不能因此而猶豫不決。既然是愛上你的人，對(duì)你的言行都非常敏感。如果你拒愛的態(tài)度不夠堅(jiān)決，很容易造成對(duì)方的誤會(huì)，尤其是對(duì)方處在深愛你的狀況，你所采用的出于禮貌或者是顧全的思想，會(huì)讓對(duì)方覺得你也是愛他(她)的，至少是讓他(她)覺得還有希望，最后往往帶來比拒愛更大的傷害。

2、其次，盡力維護(hù)對(duì)方的自尊。為了減少拒愛給對(duì)方的心理傷害，也使對(duì)方更易于接受，就必需設(shè)法維護(hù)對(duì)方的心理平衡，盡量減少對(duì)方的內(nèi)心挫折。具體說來，你不妨先對(duì)對(duì)方的人品和才華等加以贊許，然后說明你為什么不能接受求愛的理由；說出的理由要合乎情理，最好從對(duì)方的角度提出有利的方面，讓對(duì)方覺得拒絕也是為了他(她)好；如果必需向旁人作出解釋，你不妨把消極原因歸因于自己。