1、不超過2小時。
2、跪膝也叫跪樁功，是過去武術(shù)密不傳人的高級功法。一個時辰，兩小時。所以習練者別超過兩小時.不管何種姿勢，時間太長都會不利，特別是老年人，容易造成神經(jīng)壓迫、下肢血液回流不暢，嚴重的引起下肢功能障礙或靜脈血栓形成，建議不要保持同一姿勢太長時間，不宜久站久坐等，適當活動。
1、不超過2小時。
2、跪膝也叫跪樁功，是過去武術(shù)密不傳人的高級功法。一個時辰，兩小時。所以習練者別超過兩小時.不管何種姿勢，時間太長都會不利，特別是老年人，容易造成神經(jīng)壓迫、下肢血液回流不暢，嚴重的引起下肢功能障礙或靜脈血栓形成，建議不要保持同一姿勢太長時間，不宜久站久坐等，適當活動。