1、金剛坐對人體有一定的好處，但金剛坐要注意時間，不宜長時間跪著，長時間跪著容易造成骨關節(jié)炎，還可能出現(xiàn)腿麻等危害。
2、每天金剛坐10至20分鐘即可。一開始練時，可能腿部容易發(fā)麻，感覺麻時就把腿伸直按摩一下，再接著練習。
1、金剛坐對人體有一定的好處，但金剛坐要注意時間，不宜長時間跪著，長時間跪著容易造成骨關節(jié)炎，還可能出現(xiàn)腿麻等危害。
2、每天金剛坐10至20分鐘即可。一開始練時，可能腿部容易發(fā)麻，感覺麻時就把腿伸直按摩一下，再接著練習。