1、合理的飲食對于青春期的女孩來說，吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長高一樣，對乳房發(fā)育有著較好的促進作用。

2、運動鍛煉在平時可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動、瑜伽等或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也能夠促進胸部發(fā)育。

3、適當?shù)陌茨ο扔糜沂终泼嬖谧髠?cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次后，換左手按摩右乳房20~50次。 每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。