1、飲食

2、良好的排便習(xí)慣

3、提肛運(yùn)動(dòng)

4、體育鍛煉

5、清潔肛門

飲食；在日常飲食中應(yīng)保持一定數(shù)量的“食物纖維”,如燕麥片、黑面包、蔬菜、水果和豆類等。適當(dāng)節(jié)制辛辣刺激食物或調(diào)味品,如酒、辣椒、芥末、咖喱等。酒和含酒飲料會(huì)影響肛管括約肌的張力和血運(yùn),也是誘發(fā)痔脫垂、栓塞和嵌頓的常見原因,在飲食中應(yīng)適當(dāng)節(jié)制,特別是有痔脫垂者更應(yīng)注意。痔瘡很疼怎么辦

良好的排便習(xí)慣；最好在每天清晨起床后或早餐后,利用“起立反射”及“胃結(jié)腸反射”引起的便意,則排便容易。此外,排便時(shí)不要看書、久蹲,要盡力縮短排便時(shí)間。

提肛運(yùn)動(dòng)；痔實(shí)質(zhì)是痔靜脈淤結(jié)的結(jié)果,改善肛門局部血液循環(huán),對于預(yù)防和治療本病大有益處。每天有意識(shí)收提肛門,每次約5分鐘,有利于預(yù)防痔的發(fā)生。

體育鍛煉；從事久坐、久立工作者應(yīng)較多地參加一些體育活動(dòng),如工間操、太極拳和氣功等。

清潔肛門；每次大便后最好用溫水清洗,切勿用硬紙擦拭,防止外傷。