1、白天常微微張開(kāi)口腔或做臉頰熱敷，試著放松下巴部位的肌肉；

2、少嚼口香糖，不咬香煙、鉛筆；

3、如果磨牙是因壓力引起的，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、深呼吸或做瑜伽來(lái)放松身心；

4、有蛔蟲病的人應(yīng)及時(shí)進(jìn)行驅(qū)蟲治療；

5、食用潔凈的食物，多吃蔬果，補(bǔ)充維生素；

6、如果經(jīng)過(guò)一個(gè)月的自我治療仍沒(méi)有改善，可以請(qǐng)牙醫(yī)配以咬合板或護(hù)牙套以防牙齒受損。