1、抬下巴

2、轉(zhuǎn)舌頭

3、左手或者是右手五指

4、雙下巴是因?yàn)槠涮帥]有得到鍛煉所以才出現(xiàn)的

5、把嘴張開

6、吃飯的時(shí)候

抬下巴。在平時(shí)坐著無聊的時(shí)候，可以努力地把自己的下巴往上拉，往上抬，同時(shí)，嘴向上呶。用這個方法，可以有效把脖子處的皮膚拉伸，從而達(dá)到減少雙下巴的可能。

轉(zhuǎn)舌頭。舌頭在嘴巴里可以靈活轉(zhuǎn)動，把舌頭卷成槽狀，然后在口腔里按順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，這樣一天連續(xù)做多次，可以有效幫助你減掉雙下巴。

左手或者是右手五指，然后用力地把下巴往上托。用這種方式也可以達(dá)到減去雙下巴的目的的。記得，托的時(shí)候，也可以向臉頰的兩邊拉伸。

雙下巴是因?yàn)槠涮帥]有得到鍛煉所以才出現(xiàn)的。這個時(shí)候，用舌頭用力地去頂你自己的牙齒部分，一天堅(jiān)持大量做這樣的動作，對于雙下巴是克星。

把嘴張開，舌頭伸出來，大力地往外伸，然后保持這個動作，開始上下或者是左右，運(yùn)動你的舌頭，記得，這個辦法，需要你一直保持舌根處有力氣，才可以達(dá)到效果。

吃飯的時(shí)候，故意大幅度地咀嚼，然后大力地下咽，當(dāng)然，咀嚼可以大力，而且是反復(fù)咀嚼，也可以幫助你的下巴得到鍛煉。