1、總是便秘的人，你會發(fā)現(xiàn)他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣

2、在平時的日常生活中要多吃點(diǎn)水果

3、每次飯后都建議大家喝一杯酸奶

4、每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水

5、如果你有時間，建議你平時也多運(yùn)動運(yùn)動

總是便秘的人，你會發(fā)現(xiàn)他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣。首先你每天要保證補(bǔ)充充足的水量，這個補(bǔ)水量要跟你個人來定，不能一下子和那么多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的。

在平時的日常生活中要多吃點(diǎn)水果，建議多吃香蕉，因?yàn)橄憬队袧櫮c的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖覀兾钢惺澄锏南瑥亩欣谑澄锏奈者€能殺菌。

每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。

如果你有時間，建議你平時也多運(yùn)動運(yùn)動，因?yàn)槠綍r我們都做辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運(yùn)動，體內(nèi)血液循環(huán)也不好，也很有可能導(dǎo)致便秘。早上起床洗漱完后，在吃飯之前空腹喝一杯水