1、裸睡的好處，建議身邊隨時(shí)放置寬松易穿衣物

2、養(yǎng)成定時(shí)睡覺的好習(xí)慣，地震如果來臨，確保清醒理性的頭腦

3、地震時(shí)要沉著冷靜，不要著急，迅速抉擇，正確避難

4、地震來臨時(shí)，不要考慮財(cái)物，沒有什么比生命更重要

5、地震來臨時(shí)，不要考慮不好意思，避難或逃生最重要

6、地震后被埋壓，要保存體力等待救援

裸睡的好處，建議身邊隨時(shí)放置寬松易穿衣物國外研究證明，裸睡能夠使人身心放松，促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。很多神經(jīng)系統(tǒng)的緊張都能得到有效緩解，所以日常工作過于勞累和精神長期緊張的朋友，可以選擇裸睡，前提是，在自己比較私密、溫暖的空間，并且身邊常備寬松易穿類衣物，以備突然事件發(fā)生。

養(yǎng)成定時(shí)睡覺的好習(xí)慣，地震如果來臨，確保清醒理性的頭腦現(xiàn)在很多人喜愛追劇或是看電子書籍，很晚都不睡覺，早上也經(jīng)常起不來，睡眠質(zhì)量差。當(dāng)?shù)卣饋砼R時(shí)，避難需要果斷、迅速，如果晚睡，人不容易立刻清醒。失去避難的最好時(shí)機(jī)。所以無論從身體保健還是防患角度來說，都需要養(yǎng)成正常睡眠習(xí)慣。

地震時(shí)要沉著冷靜，不要著急，迅速抉擇，正確避難導(dǎo)演謝晉七十歲時(shí)曾經(jīng)說過，自己每天回家會說“媽媽，我回來了”，覺得那么大歲數(shù)，家里還有老母親，內(nèi)心踏實(shí)和幸福。生命對于我們個(gè)人來說其實(shí)僅僅是在這個(gè)世界上來過的一個(gè)痕跡和回憶，但是對于我們的親人來說，有你的陪伴，才是一個(gè)完整和幸福的家，才有等待和努力的意義。所以當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生時(shí)，不要驚慌，一定要保持清醒和理性，迅速抉擇。如果住平房，可以迅速跑到門外，如果是樓房，最忌著急往外跑和選擇跳樓，需要迅速躲避到桌子和床鋪下，或是到廚房或洗手間抗震系數(shù)較大的小空間內(nèi)，蹲下或坐下降低重心，用物體擋住頭部，靜等地震過去。立刻離開住處，到空曠處。

地震來臨時(shí)，不要考慮財(cái)物，沒有什么比生命更重要小芝曾經(jīng)犯過這個(gè)錯(cuò)誤。當(dāng)年小芝和家人旅游住賓館，半夜被嘈雜聲驚醒，小芝要去開燈時(shí)，被家人制止，怕線路著火，賓館開始組織疏散，小芝就卷著細(xì)軟，連杯子都被扔進(jìn)行李袋中，下樓后才知是有人點(diǎn)燃了地毯，沒有蔓延，是個(gè)小事故，但是小芝的損失是，一杯水將新買的皮衣皮面泡壞了。這僅僅是個(gè)教訓(xùn)，但是要碰到地震這種大的災(zāi)難來臨時(shí)，這種錯(cuò)誤就有可能失去生命，所以當(dāng)?shù)卣饋砼R時(shí)，把握好求生時(shí)間，切記不要考慮財(cái)物。生命最重要，其余都是身外之物。要迅速采取措施，及時(shí)避難，地震過去后，在專業(yè)救助隊(duì)伍的指導(dǎo)和幫助下，再回去尋找自己的物品。

地震來臨時(shí)，不要考慮不好意思，避難或逃生最重要其實(shí)大家都明白，當(dāng)發(fā)生災(zāi)難時(shí)，逃生的欲望會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他，所以即使是裸睡，也不要考慮那么多，選擇正確的逃生方式，迅速逃生。安全后，在去想辦法找合適的衣物。在災(zāi)難面前，文明和羞恥都是不堪一擊，當(dāng)安全時(shí)，更多人慶幸和哭泣自己的新生，傷心離去的人，沒有人在求生本能時(shí)，會觀察和注意這種事情。

地震后被埋壓，要保存體力等待救援如果地震后沒有逃出或是所處位置被震塌，要平穩(wěn)情緒，如果能掀開身上的物體，就設(shè)法朝光亮處或通風(fēng)處移動(dòng)。需要注意的是，如果不能掀動(dòng)時(shí)，不要強(qiáng)行，避免上面擠壓物體結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，發(fā)生坍塌。如果不能移動(dòng)時(shí)，將胸部和頭部的碎石盡量清除。爭取更大的空間。保持體力，不要隨意呼救，而是選擇小石塊，有規(guī)律的敲擊，引起救助人員的注意。在此期間，一定要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，和一定出去的信心