1、減少鈉鹽的攝入量

2、不要吃動(dòng)物油脂

3、限制高熱量食物的攝入量

4、多吃一些禽類肉與魚

減少鈉鹽的攝入量：低血壓高也屬于高血壓，應(yīng)該減少鈉鹽的攝入量，嚴(yán)格限制食鹽的攝入，每天保持在5克以下。

不要吃動(dòng)物油脂：烹調(diào)應(yīng)該采用植物油，保持肥肉、蛋黃等高膽固醇的食物，最好是多吃一些含鉀和維生素的蔬菜和食品如綠葉菜，鮮奶，豆制品，3減少脂肪的攝入，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)。

限制高熱量食物的攝入量：每天攝入的熱量應(yīng)該控制在合理范圍內(nèi)，避免因?yàn)閿z入的熱量過多導(dǎo)致肥胖，會(huì)加重低血壓高。

多吃一些禽類肉與魚：少吃豬肉、雞蛋等含有膽固醇比較高的食物，避免因?yàn)檠獕赫硿仍黾蛹又氐脱獕焊邔?dǎo)致的高血壓病。