1、樹(shù)立一種意識(shí)，即家暴不再是“家丑”

2、自立自愛(ài)和自強(qiáng)

3、通過(guò)法律保護(hù)自己

4、具備一定的識(shí)別“氣象云圖”能力

樹(shù)立一種意識(shí)，即家暴不再是“家丑” 它已經(jīng)上升為一種嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題，“家丑不可外揚(yáng)”的觀念早已經(jīng)過(guò)時(shí)，所以在遭遇家庭暴力時(shí)，要大膽的說(shuō)出來(lái)。據(jù)中國(guó)全國(guó)婦聯(lián)的一項(xiàng)調(diào)查表明，在全國(guó)2.7億個(gè)家庭中，有0.81億個(gè)家庭存在不同程度的家庭暴力，約占全國(guó)家庭總數(shù)的30%，且施暴者有90%是男性。據(jù)報(bào)道，全世界至少有三分之一的婦女在她的一生中遭受過(guò)暴力、性暴力或虐待，家庭暴力問(wèn)題已經(jīng)上升為一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，因此，一定要重視婚后的第一次暴力，絕不示弱，讓對(duì)方知道你不可以忍受暴力。大膽的說(shuō)出來(lái)，讓大家從心里上支持你很重要。

自立自愛(ài)和自強(qiáng) 這永遠(yuǎn)是女人應(yīng)對(duì)家庭暴力的最大法寶。遭受家庭暴力的女人很多都是不能自立自愛(ài)和自強(qiáng)的女人，她們?cè)谛愿裆洗嬖谥浫?，在行?dòng)上缺乏魄力，在精神上缺少自立。從而使得自己長(zhǎng)期處于婚姻的弱勢(shì)之中，男人一眼就把她看穿了，心里吃了定心丸，知道無(wú)論怎么樣她都離不開(kāi)自己，從而有恃無(wú)恐，大男人主義思想變得膨脹和病態(tài)。

通過(guò)法律保護(hù)自己 在緊急情況下，遭遇家庭暴力，要報(bào)警。根據(jù)《中華人民共和國(guó)婚姻法》第43條的規(guī)定，實(shí)施家庭暴力或虐待家庭成員，受害人有權(quán)提出請(qǐng)求，居民委員會(huì)、村民委員會(huì)以及所在單位應(yīng)當(dāng)予以勸阻調(diào)解。1、對(duì)正在實(shí)施的家庭暴力，受害人有權(quán)提出請(qǐng)求，居民委員會(huì)、村民委員會(huì)應(yīng)當(dāng)予以勸阻;公安機(jī)關(guān)應(yīng)當(dāng)予以制止。2、實(shí)施家庭暴力或虐待家庭成員，受害人提出請(qǐng)求的，公安機(jī)關(guān)應(yīng)當(dāng)依照治安管理處罰的法律予以行政處罰?！睆囊陨戏l可以看出，如果一旦報(bào)警，公安機(jī)關(guān)必須出警，并且必須予以制止，如果受害人提出請(qǐng)求的，公安機(jī)關(guān)應(yīng)當(dāng)處罰。3、如果身體受到傷害，要在第一時(shí)間去醫(yī)院，并保留下驗(yàn)傷報(bào)告、醫(yī)生診斷證明等，這些以后都可以作為存在家庭暴力的有利證據(jù)。4、手機(jī)拍照;如果在遭遇家庭暴力時(shí)，你能用手機(jī)將過(guò)程拍下來(lái)，也是一種證據(jù)來(lái)源。5、家里人也可以作證(例如老人或者孩子)。6、經(jīng)過(guò)努力，對(duì)方仍不改暴力惡習(xí)，離婚不失為一種理智的選擇，這也是擺脫家庭暴力的一種方法。

具備一定的識(shí)別“氣象云圖”能力 家庭暴力的產(chǎn)生，除了有一部分原因是由于雙方的性格不和或者是某方暴戾，其還有相當(dāng)一部分是因?yàn)殡p方產(chǎn)生了矛盾之后，一方或雙方都沒(méi)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)或加以化解。即，他們并沒(méi)有具備一定的識(shí)別“氣象云圖”的能力。作為一對(duì)夫妻，一方應(yīng)該明白另一方的最起碼嗜好，情緒發(fā)展規(guī)律，知道他什么情況下可能會(huì)發(fā)脾氣。只有具備了這個(gè)能力，女人才能馭夫。至少可以從某種程度上有效預(yù)防家庭暴力的發(fā)生。