1、一定要多休息

2、理療法

3、中醫(yī)的針灸

4、藥物療法

腰肌勞損腰痛發(fā)作的時(shí)候，一定要多休息，此時(shí)不適合鍛煉。

理療法，最簡(jiǎn)單是自己在家用熱水袋熱敷，還可以通過(guò)一些電療或磁療儀器，自己購(gòu)買或去康復(fù)科都可以。

中醫(yī)的針灸、推拿、按摩等，這些療法及上述的理療都能起到加速腰部血液循環(huán)、祛寒、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解肌肉疲勞促康復(fù)的作用。

藥物療法。疼痛嚴(yán)重的患者都希望盡快止痛，對(duì)有明確壓痛點(diǎn)的患者可以在壓痛點(diǎn)打封閉，一般用激素類藥物，由于副作用大，不宜多用，建議應(yīng)用針對(duì)腰腿痛的中成藥物，外敷的有傷濕止痛膏、活血化瘀類貼敷劑，內(nèi)服的有腰痛寧膠囊，它具有消腫止痛、活血化瘀、溫經(jīng)通絡(luò)等功效，大量臨床病例證實(shí)效果很好，已被載入《中華人民共和國(guó)藥典》。