1、記錄體溫

2、使用排卵測試器

3、觀察宮頸粘液的變化

記錄體溫。排卵期開始的一個標志就是基礎體溫略微升高?？梢栽谔焯煸绯科鸫仓肮潭ㄒ粋€時間丈量體溫，然后把數字記錄下來繪制成曲線圖，這樣堅持記錄幾個月，就可以按照規(guī)律猜測的排卵期了。大多數女士的體溫在排卵之后的24～48小時之內會上升0.5度。

使用排卵測試器。這個方法比記錄體溫貴得多，但是也更正確。排卵測試器在藥店有售。這種測試器是通過丈量尿液中促黃體激素的濃度來猜測排卵期，假如這一激素的濃度升高就預示著要開始排卵了。

觀察宮頸粘液的變化。這一方法不能精確地計算出排卵期，但是通過它能知道自己是否處在易受孕期。身體預備排卵的時候會分泌出粘液，它能潤滑宮頸，從而方便精子與卵子相會。在排卵期之前粘液透明有彈性，呈雞蛋清狀。排卵期之后，粘液通常會變稠，然后慢慢干掉。采集宮頸粘液的時候，可以用衛(wèi)生紙或是干凈的手指輕擦陰道口。