1、要克服"待退休后再鍛煉"的思想?！?/p>
2、循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)，養(yǎng)成習(xí)慣?！ ?/p>
3、內(nèi)容、時(shí)間，要因人制宜，運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)?！ ?/p>
4、不要在過勞、過飽、過餓時(shí)運(yùn)動(dòng)
5、做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作?！?/p>
6、運(yùn)動(dòng)要適量
1、要克服"待退休后再鍛煉"的思想?！?/p>
2、循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)，養(yǎng)成習(xí)慣?！ ?/p>
3、內(nèi)容、時(shí)間，要因人制宜，運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)?！ ?/p>
4、不要在過勞、過飽、過餓時(shí)運(yùn)動(dòng)
5、做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作?！?/p>
6、運(yùn)動(dòng)要適量