1、作息規(guī)律

2、合理飲食

3、搭配合理

4、及時(shí)就診

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

作息規(guī)律。胃癌是現(xiàn)在的一種高發(fā)疾病，引發(fā)胃癌的原因有很多種，但大多數(shù)都是由不良的飲食習(xí)慣引起的，預(yù)防胃癌我們首先要做到有良好的飲食習(xí)慣，每天的作息要有規(guī)律，不要隔三差五的。

合理飲食。飲食是引發(fā)胃癌的真正元兇，在日常生活中，我們要做到合理飲食，不要饑一頓飽一頓的，也不要偏食挑食、暴飲暴食，更不要違背生物鐘的自然規(guī)律，這要才能更好地預(yù)防胃癌。

搭配合理。在餐桌上要合理進(jìn)食，早餐一般以谷物為主，還可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素，而中午可以吃些魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、以及禽類(lèi)，還可以適當(dāng)吃一些蔬菜，補(bǔ)充維生素，到了晚上也可以吃一些肉類(lèi)、蔬菜類(lèi)，但還是少吃一點(diǎn)叫好。

及時(shí)就診。要是自己開(kāi)始有些胃痛了，你可得引起注意，不要一拖再拖，拖成胃癌后那可是后悔都來(lái)不及啊，你可以試著調(diào)節(jié)一下自己的生活水平，盡量不要熬夜，要是您不放心，可以去醫(yī)院就診。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在注意飲食方面之后，也要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)方面，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以更好地預(yù)防胃癌