1、要有自信，不要自己嚇自己，更不能低估自己

2、不要給自己太大的壓力

3、調(diào)整睡眠，不要熬夜了

要有自信，不要自己嚇自己，更不能低估自己。首先考生要明白，考研并不是你想象的那么難，而且你已經(jīng)為之奮斗、努力了大半年，你的準(zhǔn)備應(yīng)該是夠充分的了。所以，考生要有足夠的信心，并堅持到底。當(dāng)壞情緒襲擊的時候，可以采用心理換位法、合理發(fā)泄法、自我控制法、注意力轉(zhuǎn)移法等進行調(diào)節(jié)。

不要給自己太大的壓力，最壞的情況也就是考不上，作為成年人應(yīng)該知道沒有什么是唯一的，你要做的就是盡自己最大的努力。所以要放松心情。

調(diào)整睡眠，不要熬夜了，將自己的生物鐘調(diào)整到考試狀態(tài)。