1、孕前之備孕措施

2、孕前之增強

3、孕前之巧喝水

4、孕前之飲食

5、孕前之五谷雜糧

6、孕前之作息規(guī)律

孕前之備孕措施：孕前首先要有合適使用備孕措施哦，不要亂吃by藥哦，有些by藥會殘留體內(nèi)，短時間無法排除，而且會導致體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)流失的哦。

孕前之增強j子和r子的生命力：生活中很多失敗的例子的原因就是J子和缺乏生命力。因此備孕前我們要多吃瘦肉、雞蛋、魚、豆制品、水果等。

孕前之巧喝水：孕前雙方一定多喝水，喝水是指喝白開水，可以把身體內(nèi)有害的一些重金屬代謝掉，增強免疫力，增強體質(zhì)，對下一代的遺傳是有很多好處的。

孕前之飲食：我們備孕前一定要注意飲食，飲食方面一定要吃天然無害的食品，多吃綠色蔬菜和時令蔬菜，不吃反季水果，不吃反季蔬菜。多吃新鮮水果和新鮮蔬菜，例如菠菜、西蘭花、藕片、白菜、茄子等。

孕前之五谷雜糧：我們備孕前一定要多吃五谷雜糧哦，五谷雜糧含有許多人體必需的礦物質(zhì)和微量元素，因此補充微量元素，增強體內(nèi)免疫系統(tǒng)。還要多吃健康的奶制品哦！

孕前之作息規(guī)律：我們懷孕前一定要作息規(guī)律哦！要有良好的作息時間，堅持每天10點半睡覺，早上7點半起床。