1、飲食務(wù)必忌生冷

2、食補(bǔ)很重要

3、吃些中成藥（草藥）

4、針灸（拔罐）

5、合理運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅很重要

6、飯后給腹部做下按摩

飲食務(wù)必忌生冷。因?yàn)槠⑽柑撊?，吸收能力本就弱，飲食生冷，?huì)引起身體不適，大量進(jìn)食很可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。即使在炎熱的夏季忌口也是在所難免。

食補(bǔ)很重要。脾胃虛弱者以溫潤食材進(jìn)行食譜，能夠改善體質(zhì)。像大家經(jīng)常使用的山藥、土豆、桂圓等食物改善脾胃功能都有效果。做飯時(shí)適當(dāng)放點(diǎn)黃芪，有補(bǔ)氣的效果。但是一定記得不要胡吃海喝亂補(bǔ)，不僅對(duì)脾胃有傷害，也不能吸收。

吃些中成藥（草藥）。如果癥狀已經(jīng)很明顯了，那么最好的辦法就是吃點(diǎn)中成藥（草藥）。值得推薦的就是人參歸脾丸（人參健脾丸），吃上幾盒，會(huì)感覺身體比較有精神。當(dāng)然草藥的效果迅速，即使味道可能差點(diǎn)。

針灸（拔罐）。針灸和拔罐對(duì)于調(diào)理脾胃都有效果，但是針灸的效果更好一些。需要專業(yè)人士操作哦！

合理運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅很重要。心情愉悅對(duì)胃部的吸收很有好處。大家都有體會(huì)，一生氣就很容易胃脹氣。脾胃虛弱者身體往往不會(huì)健壯，所以運(yùn)動(dòng)一定要適量。

飯后給腹部做下按摩。脾胃微弱的人吸收能力一般較差，按摩有效果。能夠找對(duì)穴位更好，不能輕輕按摩腹部也是有益的。