1、不能太過(guò)勞累，要多休息

2、不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)

3、前三個(gè)月每天補(bǔ)充一片葉酸

4、多吃一些新鮮的蔬菜和水果

5、每天堅(jiān)持走一走

6、多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)

不能太過(guò)勞累，要多休息。懷孕前三個(gè)月，孕婦很容易感覺(jué)到疲勞，想睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)候就不要勉強(qiáng)工作了，想睡覺(jué)的時(shí)候就讓自己休息一下。

不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要拿重物。如果自己懷孕了，最好可以告訴一起工作的同事，這樣有拿重東西的時(shí)候，他們就不會(huì)叫你了。

前三個(gè)月每天補(bǔ)充一片葉酸。備孕前三個(gè)月和確定懷孕后的前三個(gè)月，都需要每天補(bǔ)充一片葉酸的哦。

多吃一些新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果中富含維生素C和其他懷孕所需要的元素，比如橘子、獼猴桃、草莓、圣女果、葡萄等等，都是很不錯(cuò)的水果，少吃那些會(huì)引起腹瀉的水果，比如西瓜、木瓜等，也不要吃冰凍的食物哦。

每天堅(jiān)持走一走。即使懷孕了，也要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要快跑，慢慢散步是最適合孕婦的。

多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。懷孕后，每天要補(bǔ)充蛋白，蛋白質(zhì)可以從雞蛋、牛奶、麥片、面包、肉類、骨頭、魚(yú)類這些食物總獲取的哦。