1、坐姿要正確。

2、要做好眼保健操

3、食物治療

4、不要躺著玩手機，看電視

5、學(xué)會勞逸結(jié)合

6、手術(shù)治療和糾正

無論是想恢復(fù)近視眼，還是預(yù)防近視眼，或是防止近視的進(jìn)一步加深，首先要做的第一步就是，看書或是寫作業(yè)時，坐姿要正確，要端正。正確的坐姿是，眼睛離書本約30厘米的距離，腰背挺直，身體直立，頭放正，微微下昂。家長也要盡到監(jiān)督的義務(wù)，看到孩子坐姿不正確時，要提醒和糾正孩子。

要做好眼保健操。很多人認(rèn)為眼保健操其實沒什么用，其實這是一個錯誤的觀點?，F(xiàn)在很多學(xué)校要求學(xué)生做眼保健操，這就說明眼保健操對恢復(fù)和防止近視還是起到作用的，因此，我們要重視眼保健操，每天做三到四遍，對于孩子，則要監(jiān)督孩子每天堅持做眼保健操，養(yǎng)成習(xí)慣，慢慢改善近視眼。

食物治療，有些食物對治療和防止近視有不錯的效果。多吃蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素，對眼睛很有好處，可以預(yù)防和治療近視。近視患者一般都會缺乏鉻和鋅，因此近視患者應(yīng)該多吃一些含鋅和鉻較多的食物。像黃豆、紫菜、海帶、魚類、牛奶、茶葉、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可以適當(dāng)多吃。

不要躺著玩手機，看電視。毫無以為，躺著看電視或者玩手機是一個很不好的習(xí)慣，它對眼睛的損害極大，很容易造成近視，或是加深近視，同時還會導(dǎo)致眼睛散光，現(xiàn)在不少的人近視都是因為這個不好的習(xí)慣引起的。因此，如果我們想要恢復(fù)近視眼或是防止近視，首先不能有這個壞習(xí)慣，家長看到孩子如果有這個習(xí)慣，要及時糾正孩子。

學(xué)會勞逸結(jié)合?？磿蟾潘氖昼姷揭粋€鐘左右，應(yīng)該適當(dāng)放松一下眼睛，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，看遠(yuǎn)方，看綠色植物，這對改善視力很有幫助。同時少玩電腦和手機，因為電腦和手機對眼睛損害也很嚴(yán)重，所以應(yīng)該盡量減少對電腦和手機的使用，對于小孩，家長要嚴(yán)格控制孩子玩電腦和手機的時間。

手術(shù)治療和糾正?；謴?fù)近視眼最有效、時間最短的方法，要屬手術(shù)治療和糾正了。不過要提的是，如果不是必要，小編一般不支持以手術(shù)的方式進(jìn)行治療和恢復(fù)近視眼，畢竟里面也有風(fēng)險的存在，不過也不用過分擔(dān)心，因為現(xiàn)在我國近視眼的手術(shù)糾正和治療已經(jīng)極為發(fā)達(dá)了，風(fēng)險相對較低，同時效果也很顯著。