1、坐姿

2、動(dòng)作

3、飲食

4、收腹

5、水果

6、生活習(xí)慣

坐姿，有時(shí)候往往是個(gè)人坐姿不好導(dǎo)致駝背，那么走路的時(shí)候就會(huì)給人視覺(jué)上背部不好看厚重，所以坐姿很重要。

可以試著多做一些鍛煉到肩膀和背部的動(dòng)作，通過(guò)每天堅(jiān)持的練習(xí)，背部的線條以及肩膀都會(huì)變得更加好看。

將每日的飲食規(guī)范好，少吃油膩高脂肪高熱量的食物，這些食物雖然好吃，但是必須要控制嘴，少吃才是能夠瘦身的最好方法。

平時(shí)走路的時(shí)候收腹，并且要將背部挺直，這樣在平時(shí)的鍛煉中，自然就可以將背部和肩膀的線條鍛煉得更好看一些。

平時(shí)要多吃一些水果，少吃一些糖果，水果中的糖分相比于糖果的糖分要好一些，所以吃水果對(duì)瘦身有幫助。

從生活中習(xí)慣的一點(diǎn)一滴改變而來(lái)，所以一定要堅(jiān)持下去。