每個女人都希望自己有一個火辣的身材，而火辣的身材的塑造首先就是胸部的塑造，一個豐滿的胸部可以讓別人羨慕，同時自己也自信，但是一個豐滿的胸部不是人人都擁有的，所以我們要想擁有一個豐滿的胸部就可以適當?shù)呢S胸，現(xiàn)在科技進步了，也涌現(xiàn)了很多的豐胸的辦法，下面我就來簡單的介紹一下不做手術在家里如何豐胸吧，希望可以幫助到你哦。

第一個辦法是多做擴胸運動。我們平時在有空的時候就可以適當?shù)淖鲂U胸運動，具體的做法是我們挺直了身子站著，然后雙手放在胸前，胳膊肘往后拉，這樣多做幾次可以豐胸的哦。

第二個，豐胸的話我們需要多吃一點可以讓我們分泌荷爾蒙的食品哦，比如說玉米，豆腐，南瓜等等都是很好的可以讓我們豐胸的東西哦，還有就是多吃富含膠原蛋白的東西，一些豬蹄啊什么的都不錯。

最后一個就是要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，因為蛋白質(zhì)是組成我們?nèi)榉康闹匾煞?，多吃蛋白質(zhì)的食物對我們的乳房有好處，富含蛋白質(zhì)的食物有大豆，魚，雞，還有一些五谷雜糧也富含蛋白質(zhì)哦。

注意事項

豐胸的話重在堅持，因為豐胸不是一天兩天就可以的，它需要一段時間慢慢的調(diào)理，所以我希望你可以按照我上述說的辦法一天天堅持，我相信你一定可以擁有一個魔鬼身材。