很多美眉都在煩惱，為什么看著明明都不胖的就是小腿上肉肉很多，走起路來一晃一晃的。我也有這樣的煩惱，每次看見人家細(xì)長(zhǎng)細(xì)長(zhǎng)的腿很是羨慕，幻想著自己有著一雙細(xì)長(zhǎng)的白腿，穿著迷你裙，那是有多么的好看啊。哈哈，別再幻想了，我可以讓我們這個(gè)夢(mèng)成真的哦，下面，我就給大家講講幾個(gè)瘦小腿的方法。

首先介紹一個(gè)最簡(jiǎn)單可行的方法，那就是快速行走。我們只要在走路的時(shí)候盡量加快速度就行了，把步子邁的大一些，這樣就可以鍛煉到我們腿上的所有肌肉，還可以有效的燃燒腿上的脂肪，達(dá)到瘦腿的效果。

還有一個(gè)就是用腳掌畫圈圈的方式，我們只要坐在椅子上，伸直我們的雙腿，要確保腳跟和膝蓋要并攏。然后以腳跟為中心，腳掌慢慢地向左邊畫圈。這樣可以達(dá)到腳跟變細(xì)、雙腿變美的效果。

最后一個(gè)就是踮腳。我們只要保持站立的姿勢(shì)，雙手自然垂下，雙腳打開與肩同寬。然后開始慢慢地抬起腳跟，用腳尖站立。在踮腳的時(shí)候，要保證直背、收腹、提臀。重復(fù)做十次，此時(shí)小腿肌肉會(huì)感到疼痛，但是很快就會(huì)消失。

注意事項(xiàng)