肉類食物 肉類食物也能引發(fā)上火?這是為什么呢?夏日的氣溫超過35度的時候，人們就會出汗很多，讓體內(nèi)水分流失，血液的粘稠度升高，就會產(chǎn)生心煩不安。此時，最好是食用一些清心降火的食物，不要吃肉，否則上火更甚，脾氣更壞。另外，肉類里面含有大量的動物蛋白，讓體內(nèi)鈣濃度降低，人會更加容易暴躁不穩(wěn)定，所以一定要注意哦!
熱性水果 熱性水果，是指熱量非常高、糖分非常高的水果，這些水果可以補(bǔ)虛寒，但是在夏季卻非常容易引發(fā)上火。這類水果通常有荔枝、桂圓、杏等等，它們?nèi)菀滓l(fā)虛火旺盛，讓人精力充沛，上火更加嚴(yán)重。涼性體質(zhì)的人可以在夏天稍微食用這些水果，熱性體質(zhì)的人最好是不要吃。
熱性調(diào)料 熱性調(diào)料和熱性水果的定義差不多。熱性調(diào)料有八角、茴香、辣椒、桂皮、花椒等等，這些熱性調(diào)料會讓人燥不能忍，從身體內(nèi)部上火。這種情況很有可能會引發(fā)便秘，小便痛等等疾病。
水產(chǎn)品生吃 在中國，其實(shí)水產(chǎn)品生吃還不是很多，因?yàn)榇蠹业娘嬍沉?xí)慣大都是做熟了再吃。但是很多人還是喜歡生吃水產(chǎn)品，味道很好。但是這樣安全系數(shù)降低，風(fēng)險(xiǎn)大。因?yàn)樗a(chǎn)品本身就有很多寄生物，生吃很容易傳染疾病，反而會讓身體發(fā)虛，虛火更加旺盛。
堅(jiān)果 堅(jiān)果的熱量非常高，50克瓜子仁所含熱量相當(dāng)于一大碗米飯，熱量非常之高。并且，堅(jiān)果還能讓人體內(nèi)生熱，所以如果你上火了，最好是少食用堅(jiān)果，才能讓你的身體更加健康哦!
注意事項(xiàng)
上面所介紹的這些是食物，其實(shí)是很容易導(dǎo)致上火問題出現(xiàn)的，所以說我們在吃這些食物的時候，一定要注意不要貪戀它們的美味，為了自己的身體健康著想，這些健康飲食的原則還是要遵守的。