現(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏加快，各種生活不規(guī)律以及來(lái)自各方面的壓力，使得人們的頭暈頻率增多，那么有沒(méi)有簡(jiǎn)單可行的辦法防止頭暈?zāi)?？下面介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的頭部保健操來(lái)起到保健的作用。跟著做做，很有效果的哦。

首先是小腦：位于雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū)，剛好與頸項(xiàng)相鄰。按摩時(shí)方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按。

接著是大腦：位于雙腳大拇指整個(gè)趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。

三叉神經(jīng)：位于雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。

額竇：位于雙腳五個(gè)腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。

耳朵：位于雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時(shí)要由上往下扣住后，往內(nèi)側(cè)按摩。

內(nèi)耳迷路：位于雙腳腳背的腳小趾下方，腳掌第一骨頭邊緣處，觸摸時(shí)有顆粒微凸感覺(jué)。找到微凸的小顆粒，用手按住后定點(diǎn)揉按。

注意事項(xiàng)

每次按摩大約1分鐘，每天有空就做做，注意堅(jiān)持。