在中國(guó)，說(shuō)“補(bǔ)鈣“已經(jīng)是家喻戶曉的話題了。很多媽媽從孕期開(kāi)始就補(bǔ)鈣，生怕缺鈣對(duì)胎兒有影響。而在寶貝出生后也會(huì)及時(shí)補(bǔ)鈣，但是知道補(bǔ)鈣還不夠，如何能夠提高補(bǔ)鈣效率這一點(diǎn)很多媽媽就知之甚少了。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，此前小編選取了若干位0～3歲寶寶的媽媽進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示90%以上的媽媽都意識(shí)到補(bǔ)鈣的重要性，但90%以上的媽媽不知道如何能提高補(bǔ)鈣效果。因此媽媽對(duì)補(bǔ)鈣的認(rèn)識(shí)程度很高，但是對(duì)于如何科學(xué)補(bǔ)鈣的問(wèn)題則認(rèn)知不足。就此問(wèn)題，媽媽們總結(jié)了幾條有效的辦法?！?

維生素ad——讓寶寶最大限度地吸收鈣。如果媽媽們只是一味盲目地給寶寶補(bǔ)鈣，而忽視鈣吸收的問(wèn)題，那么補(bǔ)鈣無(wú)異于做無(wú)用功，絕大多數(shù)鈣質(zhì)會(huì)隨著食物殘?jiān)ㄟ^(guò)糞便排出體外，醫(yī)學(xué)研究顯示：如果沒(méi)有維生素ad，食物中的鈣質(zhì)被吸收的比例不到10%。補(bǔ)鈣的同時(shí)，配合服用伊可新，可大大提高鈣吸收率率。

相同劑量的鈣，分次補(bǔ)比一次大劑量補(bǔ)鈣效果好。媽媽們不妨把每天需要吃的鈣分成2-3份，在不同時(shí)間里喂給寶寶。

飯后補(bǔ)鈣吸收更好。飯后食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分離，其中氨基酸、維生素c、乳糖等均可促進(jìn)鈣吸收。

晚上睡前補(bǔ)鈣吸收更好。晚上睡覺(jué)時(shí)胃腸蠕動(dòng)較慢，食物在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，有利于鈣吸收。

鈣劑與果汁同服比單純服用鈣劑要好。果汁中的維生素c、檸檬酸等物質(zhì)可促進(jìn)鈣吸收。

避免與奶一起吃。有的媽媽圖省事，會(huì)把鈣粉加到牛奶里，一次性喂給寶寶，這種做法不可取，因?yàn)殁}加到牛奶里易形成奶塊兒，反而影響鈣的吸收，最好在吃奶后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)服鈣。

注意事項(xiàng)