曾有研究發(fā)現(xiàn)，鼻塞與睡眠障礙、心臟病都有聯(lián)系。此外，打鼾、焦慮、記憶力下降……這些癥狀的源頭有可能就是“小小的”鼻塞。由此可見，對鼻子的保健不容忽視?！?

按摩印堂穴。用拇指、食指和中指的指腹點(diǎn)按印堂穴，也可用兩手中指一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強(qiáng)鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力，并能刺激嗅覺細(xì)胞，使嗅覺靈敏，還能預(yù)防感冒和呼吸道疾病?！　?/p>

按摩迎香穴。用兩手的中指或食指點(diǎn)按迎香穴若干次。迎香穴處有面部動(dòng)、靜脈及眶下動(dòng)、靜脈的分支，是面部神經(jīng)和眼眶下神經(jīng)的吻合處。按摩此穴既有助于改善局部血液循環(huán)，防治鼻病，還能防治面部神經(jīng)麻痹癥。　　

鼻外按摩。用手指夾住鼻根兩側(cè)，同時(shí)用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動(dòng)鼻部，可促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于鼻黏液的正常分泌。　　

給鼻子“洗澡”。人們每天與被污染的空氣打交道，空氣中的污染物會(huì)在鼻腔內(nèi)留下大量污垢，損害鼻腔黏膜的健康。因此，要經(jīng)常給鼻子“洗澡”。養(yǎng)成早晚洗鼻的良好習(xí)慣，可以有效增強(qiáng)鼻腔黏膜的抗病能力，增強(qiáng)鼻子對天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及各種呼吸道疾病。

注意事項(xiàng)