現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅ぷ鞲?jìng)爭(zhēng)也大的一系列問題會(huì)導(dǎo)致許多神經(jīng)疾病的發(fā)生。比如神經(jīng)衰弱就是其中的一種。下面為大家介紹神經(jīng)衰弱該怎么調(diào)理。

方法一：制定合理睡覺時(shí)間表。要想睡得好，必須養(yǎng)成科學(xué)的睡眠習(xí)慣。保持良好的睡眠質(zhì)量，能使身體內(nèi)的生物鐘規(guī)律有序，加快睡眠?？茖W(xué)的睡眠習(xí)慣還包括正確的睡姿，因?yàn)檎_的睡覺姿勢(shì)不僅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保證。

方法二：對(duì)于一般人來說，幽靜、清潔、舒適的環(huán)境，則更能使人心情愉快，有助于睡眠。 良好的睡眠環(huán)境首先要減少噪音。噪音不但可以引起許多疾病，亦能產(chǎn)生睡眠障礙，為此，怕吵的人睡覺時(shí)應(yīng)關(guān)上門窗。噪音對(duì)于睡眠質(zhì)量的影響可謂是很大的。

方法三：堅(jiān)持鍛煉身體，多參加一些類似慢跑，羽毛球，籃球等可以舒緩身心的運(yùn)動(dòng)，這樣可以緩解情緒上的波動(dòng)，讓情緒能夠朝著較為穩(wěn)定的方向發(fā)展。和朋友多相處，還能較好地處理好人際關(guān)系。

注意事項(xiàng)

人的神經(jīng)能夠支配很多方面，神經(jīng)衰弱會(huì)讓一個(gè)人的神經(jīng)一直保持一個(gè)不健康的狀態(tài)，也會(huì)影響人的很多方面，要快點(diǎn)尋找方法治療。