腰肌勞損不管是什么年齡段的人都會(huì)得的一種病，這個(gè)主要就是生活中太過于勞累或者久坐形成的，那么我就來跟大家分享下腰肌勞損的治療方法是什么。

方法一，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；還可以平躺在床上，臉部朝上，把枕頭去掉，然后把頭使勁像床的后面頂過去，在把肩膀抬起來，這樣的動(dòng)作做幾次。

方法二，藥物治療：主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

方法三，封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。

注意事項(xiàng)

腰肌勞損在生活中要減少腰部的壓力，不要經(jīng)常的坐著或者做彎腰的動(dòng)作，尤其是經(jīng)常玩電腦的人，要出來活動(dòng)一會(huì)在繼續(xù)工作。沒事站著的時(shí)候可以多扭動(dòng)腰部，這樣也是活動(dòng)。