現(xiàn)今很多年輕媽媽感到煩惱的是產(chǎn)婦經(jīng)常沒有足夠的奶水給孩子吃，這個其實對于產(chǎn)婦和孩子的健康都是不利的，其實產(chǎn)婦要想足夠的奶水支撐小孩也不是一件困難的事情。下面就由我給大家分享下產(chǎn)婦吃什么奶水多的生活技巧吧。

首先第一需要警惕的是：產(chǎn)婦下奶不要超之過急，產(chǎn)婦剛剛生完寶寶的前三天身體虛弱，不適合吃太過油膩的食物，剛開始要先給產(chǎn)婦喝粥，吃一些清淡的食物，如果此時給產(chǎn)婦吃大補的魚肉什么的，產(chǎn)婦也不一定能吃下去，要慢慢的轉(zhuǎn)變，從稀到干，從軟爛到正常的程度。

其次需要警惕誤導(dǎo)，因為給產(chǎn)婦吃一些進補的食物有利于下奶，但是也不要天天吃，比如產(chǎn)婦吃膩了那些下奶的食物之后，要給產(chǎn)婦變著花樣做些別的食物吃，雞蛋也不要吃太多，一天一個到兩個營養(yǎng)就足夠了，吃太多反而會引起消化不良，胃口不好更吃不下去東西了，產(chǎn)婦的 飲食要規(guī)律但是不能單一才會有奶水。

最后你其實可以做一個看起來好看有好喝的粥吧：這里推薦紫薯百合銀耳羹。方法：銀耳泡一個小時用火燉一個半小時，加入百合，紫薯，適量的冰糖在熬十幾分鐘就可以了，這個湯比較適合熱著喝。可以令你奶水足夠的多哦。

注意事項

結(jié)婚準(zhǔn)備要小孩地媽媽其實可以參考下，因為這些技巧都是很實在的，學(xué)習(xí)了這些技巧你就不怕以后沒有奶水給小孩喝的了。