手指甲是能夠反應出一個人的健康狀況的，凹凸不平的手指甲多半預示著人體內(nèi)缺乏某種物質(zhì)，所以，在出現(xiàn)手指甲凹凸不平的狀況后，可采取對癥的方法來進行處理。

指甲出現(xiàn)凹痕表示身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中取得，經(jīng)常食用為好。

指甲表面凹凸不平，沒光澤。原因是營養(yǎng)不足 ，(指甲是一片角質(zhì)結(jié)構(gòu)，由多層連接牢固的角化細胞構(gòu)成，細胞內(nèi)充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質(zhì)和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外，鋅、鉀 和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要，因此指甲可以反映人體的營養(yǎng)狀況。如果維生素、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分攝入不足，就會出現(xiàn)指甲表面不光滑，凹 凸不平，沒有光澤的現(xiàn)象。)

在臨床上，當人體的肝功能出現(xiàn)問題后，人們的指甲部位也會呈現(xiàn)出凹凸不平的情況，若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質(zhì)，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。

注意事項

除了要在手指甲凹凸不平后盡快的進行處理，人們在平時還應對飲食的搭配注意保持均衡性。