很多的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)不小心扭傷了腳踝，但是卻找不到合適的治療方法，下面我們一起來(lái)簡(jiǎn)單的分享一下。

首先，扭傷腫痛:病因病機(jī)為外力作用，損傷筋肌骨骼，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻礙，氣血凝滯。肌體因打擊、壓砸，碰撞或顛撲、負(fù)重、扭轉(zhuǎn)等外力作用，致使受傷部位的組織內(nèi)部大量毛細(xì)血管破裂，血液迅速滲出，破壞了正常微循環(huán)的平衡，形成局部淤血。

其次，腳踝扭傷的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)浮腫，以及活動(dòng)受限的狀況，會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感。

最后，中醫(yī)的療法是以舒筋活血，促進(jìn)微循環(huán)流暢為主，可采用中藥外敷治療，主要是調(diào)理微循環(huán)系統(tǒng)，只要微循環(huán)暢通了腫脹、疼痛、瘀斑就可消失，肌體功能隨之也就康復(fù)

注意事項(xiàng)

當(dāng)腳踝扭傷之后，最好可以泡一下熱水，不要經(jīng)常走動(dòng)，免得傷勢(shì)加重。