在現(xiàn)在這樣的一個高壓社會中，患上精神方便疾病的人越來越多，尤其是憂郁癥的人越來越多。要學(xué)會怎樣緩解精神壓力。那么什么是精神病學(xué)？怎么緩解精神壓力呢？下面為大家介紹。

精神病學(xué)代醫(yī)學(xué)科學(xué)的一個重要組成分支，它主要研究精神障礙的病因、發(fā)病機(jī)理、病象和臨床規(guī)律以及預(yù)防、診斷、治療和康復(fù)等有關(guān)問題。是現(xiàn)現(xiàn)代精神病學(xué)不單涉及各種精神病、神經(jīng)癥、心身疾病或伴隨軀體疾病的精神障礙的診治，還涉及到適應(yīng)障礙、人格障礙、性心理偏異，以及諸多類別的兒童智力、能力或品德上發(fā)育障礙的防止、矯正和處置問題?，F(xiàn)代精神病學(xué)在理論上涉及自然科學(xué)、心理科學(xué)和社會科學(xué)的若干分支，在實踐上已發(fā)展到與社會心理衛(wèi)生相結(jié)合的階段。

發(fā)笑、幽默、自我解嘲。當(dāng)處于尷尬、難堪的困境時，用不自主的發(fā)笑或故意開玩笑說俏皮話作自我解嘲，以減輕精神緊張的程度。出門旅游也不失為一種好方法，但應(yīng)多選擇遠(yuǎn)離城市喧囂的原野和鄉(xiāng)村，因為人與自然的關(guān)系遠(yuǎn)比人與城市的關(guān)系親近得多。

沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。

注意事項

既然昨天及以前的日子都過來了，那么今天及以后的日子也一定會安然度過。因此，大家不妨豁達(dá)、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益。