現(xiàn)在很多的青少年有很明顯的駝背，很多家長說這是學(xué)習(xí)累的，很多時候是習(xí)慣的不正確，和大家分享一下解決駝背的辦法。

方法一：注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直?？磿鴮懽謺r不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的，這個就是小孩子在坐著看書的時間比較多，所以這個要尤為的注意。

方法二：加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌、挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主。

方法三：反撐倒立法民間又稱“蝎子倒爬墻法”。先距墻1米左右面墻而立,然后兩手與肩同寬在離墻 30～50厘米處著地,并將兩腿伸直向后翻于墻上,兩腳在上，頭在下成反弓形。一次堅(jiān)持一分鐘就好，不用堅(jiān)持很長時間，一天10次就差不多了。。

注意事項(xiàng)

在生活中駝背的青少年要積極的參加體育鍛煉，還有在生活中要多多的暗示自己要挺直腰板做事，還有學(xué)習(xí)的時候要保持爭取的坐姿，這樣腰板就會慢慢變直了。