1、有家族肥胖史的人減肥易失敗。肥胖也像遺傳疾病一樣，有句話這樣告訴年輕人挑對象：未來的丈母娘咋樣你的女朋友將來基本就這樣，體型、性格等，挑男朋友則看未來的公公。所以，家族里很多人是胖子，減肥容易失敗，所以請離開家族成員們，注意健康的生活方式，再減肥，提高成功率。

2、呼吸方法不正確的人減肥易失敗。呼吸方法不正確，細胞供氧不足，容易在缺氧狀態(tài)下產生能量，會提高人體炎癥，長時間下來提升身體壓力指數，提高血糖，從而減肥失敗。

3、吃飯沒有徹底放松的人減肥容易失敗。有不少人喜歡一邊吃飯一邊走路；或者一邊吃飯一邊看電視、玩手機等。身體沒有徹底放松，消化系統(tǒng)就不能很好工作，導致消化不良，并且提升人體炎癥，導致減肥失敗。

4、經常吃錯食物的人減肥易失敗。有些人吃的不多，卻肚子脹，不舒服等。比如很多亞洲人的腸胃不適應牛奶，喝了牛奶身體不舒服；有些人長期吃快餐導致減肥失敗。比如我們熟知美國很多窮人長得很胖，不是因為吃的好，而是長期吃廉價的快餐的緣故。

5、肥胖能導致各種疾病，如高血壓、高血脂、高血糖、心腦血管疾病、脂肪肝、骨質疏松癥、女子因多囊卵巢綜合征而不孕。體重過胖會加重關節(jié)的負荷，使關節(jié)變形、疼痛、腫脹等。體重過胖還影響美觀，活動受限，動則呼吸困難等，使人產生自卑心理。通過減肥以上病癥都可以得到改善，同時減少藥物的劑量，還能減輕自己的經濟負擔，增強自己的自信心。女子通過減輕體重，可以增加懷孕的幾率，還有減少患癌癥的風險，提高自己的生活質量。