1、首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，具體的主要包括：飲食盡量做到均衡，以清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化為主要的飲食原則;按時(shí)按量吃飯;不挑食不偏食;不暴飲暴食;吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，不狼吞虎咽，因?yàn)槭澄镏灰M(jìn)行充分的咀嚼以后，才可以更容易被吸收，也可以減少胃的負(fù)擔(dān)，同時(shí)，咀嚼時(shí)形成的唾液對(duì)胃粘膜是有保護(hù)作用的;最后還有一點(diǎn)很重要，那就是飲食衛(wèi)生，盡量避免食用路邊那些燒烤油炸煙熏的食物。

2、其次，食物溫度要適宜，盡量避免食用過(guò)燙的食物，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用過(guò)熱的食物，會(huì)胃以及食道的刺激是非常大的，很容易造成胃病以及食道疾病。此外，過(guò)冷的東西也要盡量避免，尤其是夏天的時(shí)候，很多人喜歡吃雪糕，覺(jué)得冰冰的很舒服，但是要記得，吃多了，對(duì)胃粘膜的刺激也是很大的，所以要少吃。

3、再者，還有一點(diǎn)很重要，那就是盡量避免煙酒，因?yàn)闊熅拼蠹叶贾?，?duì)身體的傷害是非常大的，尤其是胃，很容易導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病。

4、最后，就是服藥一定要慎重，因?yàn)楝F(xiàn)在有很多藥店，很多人在出現(xiàn)一些常見(jiàn)疾病的時(shí)候，比如發(fā)燒、感冒頭痛等情況的時(shí)候，都是會(huì)去藥店自行購(gòu)一些相關(guān)的藥物服用，其實(shí)這樣是很不安全的，因?yàn)楝F(xiàn)在很多藥物對(duì)胃粘膜是有刺激性的，很容易損傷胃粘膜，引起腸胃疾病，比如消炎痛、阿斯匹林等藥物，所以要使用藥物，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。