1、在體重減輕（即脂肪燃燒）的過程中，流失的84%的脂肪是轉(zhuǎn)變?yōu)槎趸細(xì)怏w然后通過肺部離開人體；剩余的16%則變成了水。而此過程產(chǎn)生的水或許以尿液、排泄物、汗液、淚水或其他體液形式被排出。當(dāng)然，這種水分排出的很容易就會又重新形成。

2、脂肪燃燒首先的感覺就是體溫正在逐漸升高，當(dāng)然這里指的體溫身高并不是說由于室外的氣溫以及穿衣的多少引起的，而是經(jīng)過一系列運(yùn)動之后由內(nèi)而外的感覺體溫發(fā)生了變化。只有當(dāng)體溫升高了之后脂肪的燃燒率才會逐漸的增強(qiáng)，所以日常運(yùn)動感覺到體溫升高，出汗，大多數(shù)是在燃燒脂肪。

3、真正的減脂運(yùn)動強(qiáng)度是非常大的，在運(yùn)動的過程中脂肪就會因為肌肉的高強(qiáng)度訓(xùn)練了開始燃燒，在這同時就會感覺到肌肉酸痛，而且還會感到非常累。但這種累并不會讓人覺得難受，只會讓人覺得渾身通暢。畢竟脂肪燃燒就意味著少了一部分的脂肪身體也就更加的輕松了。