1、蔬菜瘦身湯：材料：白蘿卜1根、芋頭450克、土豆（?。?個、胡蘿卜1根、味精1大勺、海帶2片、柴魚片、洋蔥半個。做法：準備好所需食材。海帶提前泡發(fā)。蔬菜清洗干凈去皮切小塊備用。取一口深鍋先下海帶，煮沸之后倒入芋頭。接著加入白蘿卜、洋蔥、胡蘿卜，燉煮二十五分鐘左右，蔬菜都變得軟軟的。然后加入柴魚片。再加入一大塊味噌調味。減肥蔬菜湯就完成了，是不是非常簡單呢，開動吧！

2、海帶豆腐湯：海帶一把、白蛤幾個、白豆腐一塊、芹菜、蒜瓣兩瓣、料酒半勺、鹽、姜、胡椒粉、油、豬肉兩片。做法：白蛤浸泡清洗干凈，姜切絲、蒜頭切末、芹菜切段、豆腐切小塊、海帶洗干凈備用。鍋熱油放豆腐煎至兩面黃，盛起備用。用鍋里的油爆香姜、蒜，加水、放豆腐、海帶、兩片豬肉。煮開浮去上面的浮物，煮5分鐘，加白蛤和半勺料酒！等白蛤煮開口，放一點點鹽，關火。盛起放芹菜，撒點胡椒粉。