1、走路收腹。只需要你在走路的時候收腹就行。一開始可能你不喜歡也不習(xí)慣那種感覺，但堅持一陣子，效果就來了。而且，這種方法瘦下來的不容易反彈，因為你已經(jīng)習(xí)慣了這種走路方式了。

2、飯后貼墻站立半個小時。貼著墻壁站立半個小時就行啦。效果絕對不必散步差哦。但站立姿勢必須過關(guān)。整個身體必須要直，與墻壁成平行線，抬頭挺胸，雙手也必須要緊貼大腿。這個就像站軍姿，看似簡單，其實做起來要堅持半個小時是很不容易的，特別是平時沒怎么鍛煉，喜歡彎腰駝背的人做完更是酸痛，所以可以站立時看著電視，這樣時間過得快些。