1、運(yùn)動(dòng)

2、食療

3、注意飲食

運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)老年人出現(xiàn)高血糖的情況，這與缺少運(yùn)動(dòng)不無(wú)關(guān)系。在運(yùn)動(dòng)的過程中，有助于消耗大量的脂肪和血糖。所以，建議患有高血糖的朋友，平時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法。

食療。出現(xiàn)高血糖癥狀的人群，不一定需要選擇藥物的方法進(jìn)行治療，畢竟“是藥三分毒”。其實(shí)，我們可以通過食療的方法，達(dá)到降低血糖的作用。生活中多吃一些粗糧或者是蔬菜，都能夠很好地降低血糖和血脂。

注意飲食。很多人出現(xiàn)高血脂或者是高血糖癥狀，主要都是因?yàn)槭澄飻z入量過多，造成體內(nèi)脂肪和血糖量大大超出正常指數(shù)，長(zhǎng)期累積下來(lái)，便容易引起高血糖或高血脂。因此，避免出現(xiàn)“三高”癥狀，要控制食量，注意飲食均衡，吃飯時(shí)要節(jié)制，基本七八分飽就可以了，避免暴飲暴食，三餐定時(shí)，少吃高嘌呤的食物。紫菜中含有豐富的維生素、脂肪和蛋白質(zhì)等，能夠降低空腹的血糖，所以糖尿病患者可以在飯前吃一些紫菜，能夠很好的降低血糖，在生活中一定要去學(xué)會(huì)調(diào)理自己的飲食，不能夠太過于油膩，尤其是甜的食物，不要去多吃。