1、應(yīng)該讓寶寶將日夜區(qū)別清楚

2、限制寶寶白天睡覺(jué)時(shí)間

3、下午五六點(diǎn)鐘后不要讓寶寶睡覺(jué)

應(yīng)該讓寶寶將日夜區(qū)別清楚、具體方法是，白天把寶寶放在嬰兒車(chē)?yán)锼?，帶寶寶出門(mén)走走。如果在房里睡的話(huà)，不必刻意弄暗室內(nèi)光線，或降低音量。當(dāng)寶寶醒來(lái)時(shí)，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來(lái)，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

限制寶寶白天睡覺(jué)時(shí)間、可以嘗試限制寶寶白天的睡覺(jué)時(shí)間，一次不要超過(guò)3~4小時(shí)。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時(shí)，可用說(shuō)話(huà)或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。

下午五六點(diǎn)鐘后不要讓寶寶睡覺(jué)、當(dāng)寶寶午覺(jué)醒來(lái)時(shí)，一定逗引他多玩一會(huì)兒。白天的時(shí)候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂(lè)。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。