對糖尿病人來說，在日常健康飲食中，適合多吃一些可以降血糖的食材。在眾多食材中，有降血糖功效的食物有不少。接下來，我們就具體介紹了一些糖尿病飲食，只要你科學(xué)食用，就能更好的降血糖了。

主食 高血糖的患者在平時千萬不能不吃主食，它們可是降血糖的大將，專家指出，高血糖的人不僅僅要多吃米以及面食，同時對于粗雜糧等食物更是必不可少，比如燕麥、麥片、玉米面等，這些食物都非常有利于降血糖。這些食物之所以具有降血糖的功效，這是由于在血糖中含有大量的無機(jī)鹽、維生素等物質(zhì)，除此之外在這些食物中膳食纖維的含量也極為豐富，它能夠有效的幫助人體達(dá)到降血糖的功效。

黃豆及豆制品 黃豆以及豆制品是現(xiàn)代人的理想食品，對于糖尿病患者來說更是不可多得的降血糖食物。在黃豆中含有著大量的賴氨酸、蛋氨酸、色氨酸，是米面中極為缺乏的。而且在黃豆中還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素b2，雖含糖25.3%，雖然人體不能完全吸收，但卻可以用黑豆以及青豆來代替。而且在豆類食品中還含有豐富的纖維素，同時不含有膽固醇，因而具有很好的降血脂功效。從蛋白質(zhì)的吸收來說，可代替部分動物性食品，如肉類等。

紫菜 說到吃什么東西降血糖，紫菜是不可忽視的一種食物。在紫菜中含有極為豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等物質(zhì)，其中以多糖作為有效，它能夠有效的降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。在平時也可以獨(dú)吃一些紫菜品，比如紫菜壽司，或者紫菜湯或者紫菜羮等。

注意事項(xiàng)

今天介紹的健康飲食，對降血糖都有好處。無論你是否有糖尿病，多吃這些降血糖的食材，對你的養(yǎng)生保健都會有幫助。降血糖不只靠吃降糖藥，只要你飲食健康了，就能從日常飲食中得到更好的降糖效果。