睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。下面我們一起來了解嚴(yán)重失眠最好的治療方法有哪些。

取杞子20克，紅棗七枚，失眠最好的治療方法，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼后再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次；

取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前服之；

取芝麻油50克，失眠最好的治療方法，面粉100克，加水半碗調(diào)和，入鍋內(nèi)煮熟，每晨空腹服之；

取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當(dāng)晚餐吃；

失眠最好的治療方法，取炒熟的葵瓜子30克，每晚睡前嗑服；

取豬心1只，柏子仁15克。失眠最好的治療方法，豬心剖開洗凈，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當(dāng)點心吃；

取桂圓肉約120克，失眠最好的治療方法，60度 白酒一斤浸之，封口搖勻，半月后服用，日服3次，每次兩匙；

取250克的烏龜一只，去甲及內(nèi)臟，洗凈切塊，加水煮沸，失眠最好的治療方法，添進(jìn)百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調(diào)味，吃肉喝湯，一天吃完，經(jīng)常食用，效果良好；

取熱牛奶一杯，睡前服之。

失眠最好的治療方法，棗仁以及燈心草泡茶可以治失眠。

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